Слънцето е източник на живот, но за съжаление неговите лъчи могат да бъдат и вредни. Ето защо трябва да защитим себе си не само през лятото, но и през цялата година. Специалистите от skyoptic.bg споделят няколко начина за защита от UV лъчите, които са важни за здравето на кожата и очите ни.

Защита на кожата

Защитата на кожата от вредните UV лъчи е от съществено значение. Прекомерното излагане на слънце може да доведе до изгаряния, стареене и други здравословни проблеми.

• слънцезащитен крем – препоръчително е да нанасяте слънцезащитен крем с висок SPF фактор поне 30 минути преди да излезете от вкъщи;
• предпазни дрехи – дългите ръкави и шапките с широка периферия предпазват допълнително;
• избягване на силно слънце – старайте се да не излизате на открито в най-горещите часове между 10:00 и 16:00 часа.

Защита на очите

Слънчевите очила не са само моден аксесоар, но и допълнително средство за защита. Търсете очила, които блокират 100% от UVA и UVB, защото защитата на очите е също толкова важна, колкото и тази на кожата. 

Изберете подходяща рамка, която покрива добре очите, за да предпазите периферните зони. Изберете стъкла с поляризация, която намалява отблясъците от хоризонтални повърхности, което е особено полезно при шофиране. 

Допълнителни съвети за защита

Освен основните методи, специалистите от skyoptic.bg препоръчват и други, с които може допълнително да се погрижите за вашето здраве при излагане на слънце.

       1. Използване на чадъри и шатри

Със сянката, която правят, те намаляват пряката слънчева светлина. Освен това, чадърите и шатрите имат допълнителен слой UV защита и блокират значителна част от вредните лъчи.

       2. Хидратация

Основна препоръка е пиенето на достатъчно количество вода в горещите дни. Тяло, което е добре хидратирано, регулира температурата си по-ефективно и се справя по-добре с топлината. Не забравяйте да носите бутилка вода със себе си, особено когато сте на открито за дълъг период от време.

       1. Следене на UV индекса

Информирайте се за UV индекса във вашия регион и предприемайте съответните мерки за защита. При висок UV индекс е препоръчително да ограничите времето, прекарано на открито, както и да използвате всички препоръчителни средства за предпазване.

Добре е да сте наблюдателни и да внимавате за признаци на прегряване или слънчев удар, особено при по-малки деца и възрастни хора. Симптомите включват главоболие, замаяност, умора и изсъхване на кожата. При поява на някой от тях, останете на сянка и потърсете медицинска помощ.

Защитата от слънцето е важна стъпка към поддържането на добро здраве, независимо дали сте на плажа, в планината, или просто излизате за разходка.